感受有時不能反映身體的真實狀況

早起的感受是我確定運動長度的關鍵因素.

今早感到困倦, 讓我懷疑是否還有能量完成基本訓練.

咖啡、陽光、微風、清涼、慢走, 仿佛身體慢慢吸收了宇宙的活力, 那種困倦隨之散去.

90分鍾, 高質量完成基本訓練是未曾料到的.

2470 rope jumps
230 abs
161 pushups
112 squats

所有跟帖： 

• 厲害，跳繩是一次跳完這個數？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 09:51:13

• 分次. 每完成一組動作如俯臥撐跳100+ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 09:54:00