周末過去了繼續開張

來源: borisg 於 2025-08-12 03:45:43 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (221 bytes)

周末過去了繼續開張

繼續走坡，但加一段比較快的跑。做DEADLIFT，加了10磅。然後做PLANK和PUSHUP。最後再拉幾組。這個星期基本穩定在這個程度，做積累。

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• pushup /pullup 是基本的體形訓練,安全有效 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 05:37:00

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