另外重訓的效果要看強度而不是時間

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• 是的，要達到重量，而不是小重量做很多reps。但是這個要很好的基礎，知道form。大部分人沒有這個基礎，就要受傷。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/11/2025 postreply 13:01:18