啊？！他們都說3分練7分吃呀。按照目前比較流行的說法，每天蛋白攝入量要一磅1克。光靠吃飯很難

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• 每人的運動量和強度不同，營養吸收更不同。蛋白質也是熱量，吸收不了的蛋白質也會變成脂肪加重肝髒負擔.更不要說蛋白粉 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 19:46:26