響應花班號召力訓8個月後

所有跟帖： 

• wow, 肌肉都pop up了，good job.再接再厲！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 09:09:13

• 歡迎來曬肌肉 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 09:09:00

• 牛 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 09:12:32

• 哇，這體脂不到15%吧。 -羽絨服- ♂ (170 bytes) () 08/08/2025 postreply 09:12:58

• 艾瑪，這雞肉，噢不對是肌肉，太漂亮啦，隻有羨慕的份兒，這輩子是練不成這個樣子嘍。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 08/08/2025 postreply 09:15:06

• 如果你真想，肯定可以。樓主就是好例子，8個月練成這麽漂亮說明健身這事兒沒難度 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 09:20:08

• 不行嘍，老胳膊老腿兒嘍，你們還都年輕噢， -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 08/08/2025 postreply 09:39:21

• 應該沒有70吧，永遠都不晚。我跑團就有肌肉飽滿的70奶奶，我也追不上。日本的健身奶奶都90多了 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 10:00:45

• 哈哈哈，您說的那都是個別現象，普遍的還是不行。額雖然還沒那麽老（慶幸一下）但也比不了你們年輕人嘍，還都是早上的太陽呢。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 08/08/2025 postreply 10:31:08

• 這肌肉，太美了！ -東台魚湯麵- ♀ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 09:23:46

• 體脂真低 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 09:46:56

• 天啊，太驚豔了！ -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 10:55:32

• 她就放出照片讓人誇，也不說說咋練的。 -微風不度- ♂ (214 bytes) () 08/08/2025 postreply 11:13:07

• 我是看了nightrose 和讓理想飛的帖子才想起讓女兒幫忙照一下我的後背肌肉。這個坦裏我是新人，沒有資格告訴你怎麽練 -doudourv- ♀ (144 bytes) () 08/08/2025 postreply 14:50:29

• 嗬嗬，我是標題吸引你。你當然有資格指導後進生了。 -微風不度- ♂ (48 bytes) () 08/08/2025 postreply 19:41:10

• 不錯！ -如山- ♂ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 12:03:39

• 基礎好+超級自律！鑒定完畢… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 13:15:05

• 謝謝大家的鼓勵 -doudourv- ♀ (487 bytes) () 08/08/2025 postreply 14:59:53

• 妥妥的學霸一名 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 15:11:36

• 應該有個before and after。 -羽絨服- ♂ (91 bytes) () 08/08/2025 postreply 15:40:22

• 讚！練出這樣的背肌不容易 -水行者- ♂ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 16:01:09

• 讚！沒幾個人能練成這樣吧！ 得看健身以前的照片或數據，好有個對比。記得你每周跑量5、60邁，幾個人能做到 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 04:47:01

• 我家小朋友後背的肌肉比這位女俠的還誇張，每次他遊波蛙的時候，我從後麵看，都覺得是在看天壇公園的九龍柏。。。 -然後呢- ♀ (203 bytes) () 08/09/2025 postreply 11:37:16

• 練的真好，多分享。絕對的是努力用心堅持的，真是值得學習的好榜樣 -忘憂草燕子- ♀ (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 07:50:05