做重訓，

來源: 羽絨服 於 2025-07-31 15:09:49 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (234 bytes)

有時候要旁邊有人幫著做到能承受的最大重量，就是那種差那麽一點點要crush你的程度，這樣才能最大化增肌。這個不適合我們老年人，哈哈。不過年輕人push一下是可以的

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