做重訓，

來源: 於 2025-07-31 15:09:49 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

有時候要旁邊有人幫著做到能承受的最大重量，就是那種差那麽一點點要crush你的程度，這樣才能最大化增肌。這個不適合我們老年人，哈哈。不過年輕人push一下是可以的