幾個月前從rei 買了兩隻不同的Gu，分別含20mg 和40 mg 咖啡因。因為對咖啡因有反應，總也不敢試吃，還因為跑步沒能跑到要吃膠的距離。
近來天熱，早晨騎車最愜意了，不過這次是有目標的，要湊夠一周100km ，可掙個Garmin 的badge。所以帶了兩瓶水，一隻20mg 咖啡因的桔子口味的膠，還有兩樣零食。
..... 路線很熟，跑過10k race . 繞湖一圈6miles ，適合我這水平，有rolling hills, 有大長緩坡，有在林間穿行，也有曝曬，風聲在耳邊呼呼響，能聽到各種鳥叫，還驚喜看到一隻火雞帶著十好幾隻剛孵出不久的小火雞穿過草地。
很枯燥，打開耳機，正三圈，倒三圈... 想到騎車不摔車等於不會騎，難道都要摔骨折一次？
變點花樣騎，現在可以自由大撒把了，放鬆，上坡下坡，還可以轉彎，甚至是S型的彎，靠腿部力量改變重心控製方向，條件是一定騎到10mph 的速度以上。
三小時的時候，突然感到肚子餓了，就想吃零食。差點忘了Gu 了，下車，取出來，撕那個塑料袋的小口費了點事，擠到嘴裏，甜！ 味道還行，擠到一半停止，不敢吃太多，喝水衝下去...
繼續騎剩下的距離， 竟然沒有了饑餓和勞累感。很神奇！
這個Badge 拿到了
