通知：還有10分鍾“夏至”。

夏至，就是夏天到了。是夏天的第一天。The first day of summer.

從現在開始，要開始進入炎熱的天氣。

今天是2025年最長的一天。

從現在開始，日子會越來越短（北半球）。

炎熱的夏天，是鍛煉心肺的最佳時機。

最新研究，炎熱的夏季訓練，可以模擬高反。對於平原無山的地區，是訓練高海拔賽事的一個方便的途徑。

明天周六，我準備來個長的。

準備帶好水背心。電解質。太陽帽，防曬霜，墨鏡。

所有跟帖： 

• 哇！精確到分鍾呀！我也想跑長的，不過有人約hike不好意思回絕。周日再跑長的吧！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 19:45:37

• 15:42:00 PDT。全球統一。太陽到達地球最北，在北回歸線上空。阿拉斯加長晝，太陽不落海。現在已經天文下半年。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 20:03:08

• 一年的一半過去了。時間真快呀！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 20:19:03

• 那我明天也跑個長的，跟小布呼應一下。距離肯定還不夠小布熱身的。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 20:30:22

• 小布熱身距離是8 miles! 迎接夏至，早晨是陰暗的天，雷聲隆隆，雨下大了！氣候反常，這幾天有熱浪來襲，看好自家AC -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/21/2025 postreply 04:57:45

• 瓢潑大雨哈哈哈，夏天真好～ -thom30- ♀ (0 bytes) () 06/21/2025 postreply 07:51:37

• 嗷～響應布頭兒今天也來個長的，遊3麥。昨晩和朋友一家聚高興喝了2杯啤酒，今天還toxic -thom30- ♀ (0 bytes) () 06/21/2025 postreply 07:46:40

• 厲害！你下雨遊的？三麥？遊完暈不暈？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/21/2025 postreply 08:10:58

• 今天是大晴天，上周每天大暴雨！偶可木本事一氣兒遊3麥，邊玩邊遊，遊一天！ -thom30- ♀ (0 bytes) () 06/21/2025 postreply 08:22:58

• 今天來不及啦，明天20 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/21/2025 postreply 08:37:34

• 今天繼續分析比較： -布蘭雅- ♀ (543 bytes) () 06/21/2025 postreply 17:39:48

• 你兩次跑的距離也許不一樣呢。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/22/2025 postreply 04:07:18

• 來回距離肯定不一樣。但不會影響精度啊。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/22/2025 postreply 05:13:47

• 下次左右互換 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/22/2025 postreply 07:09:42

• 你也換換 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/22/2025 postreply 07:18:40

• 兩個好麻煩，戴了兩天放棄了，反正都是大概齊 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/22/2025 postreply 09:44:07

• 今天跑了個長的，5.6公裏哈 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 06/21/2025 postreply 17:12:14

• 嗯，是挺長的。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/21/2025 postreply 18:26:48

• 姍姐好！ -東河山村- ♂ (0 bytes) () 06/22/2025 postreply 07:37:40