你這班上的好輕鬆啊，羨慕。我查了查你說的Kefir牛奶，貌似不如益生菌來的便宜啊。你的早飯奶裏麵的籽是什麽？

拉的出，我目前覺得最靠譜的還是益生菌啊，比如這種： https://amzn.to/3T6N8cd

所有跟帖： 

• 燕麥粥裏是Chia seed.Kefir隻需從超市買第一瓶就再也不用買了。每天兌些全脂奶，放一天，就做好了 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 06/16/2025 postreply 00:34:48

• 我研究了一下，這玩意兒居然能像鹵肉包一樣傳世！真有意思，我看看我家娃願不願意出個視頻講解一下這個神奇的白菜花的用法！謝謝 -然後呢- ♀ (63 bytes) () 06/16/2025 postreply 04:04:01

• 有啥神奇的，Kefir 東歐的人都喝了好久了沒難度。讓你兒子做Quark吧，還有點困難，嗬嗬 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 06/16/2025 postreply 08:17:43