搞不懂，我每天長棍練100次，轉肩應該沒問題

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• 兩手在長棍上的距離要越練越窄。難道你不知道自由泳的轉肩是一個肩膀找下巴，一個肩膀找天？你以為是找耳朵？不會吧？ -然後呢- ♀ (0 bytes) () 06/12/2025 postreply 03:30:26

• 這我沒想過，就是以前換氣抬頭，所以練長棍 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 06/12/2025 postreply 04:04:15