點讚，很不錯了。我不是專家，但是感覺除了戒酒和增加力量訓練沒什麽可改進的了

所有跟帖： 

• 謝謝點讚。力量訓練確實是開始重視了。以前時間不夠力量和跑步一定選跑步了，現在 -foxbonbon- ♀ (72 bytes) () 06/05/2025 postreply 12:46:11

• 你喝多少酒？ -羽絨服- ♂ (150 bytes) () 06/05/2025 postreply 12:57:24

• 我是真喜歡喝酒，所以也許戒比減容易。我每天晚飯1/3瓶wine, 有時更多。烈酒啤酒也偶爾喝，哇，聽起來像個酒鬼了。我沒 -foxbonbon- ♀ (87 bytes) () 06/05/2025 postreply 13:07:12

• 女生很少有這麽愛喝酒的。其實我覺得如果真是喜歡不戒也罷。也許可能多活幾年的快樂沒有酒帶來的多，隻要make inform -讓理想飛- ♀ (60 bytes) () 06/05/2025 postreply 13:11:38

• 那等你喝酒後的數據。 -羽絨服- ♂ (122 bytes) () 06/05/2025 postreply 13:30:11

• 你的酒量得減一減，慢慢減。我把紅酒基本戒掉了。吃點油大的，或者天熱，就愛喝半罐啤酒。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/05/2025 postreply 15:53:45

• 酒癮和酒量都大！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/05/2025 postreply 15:56:47

• 噗哧 -foxbonbon- ♀ (0 bytes) () 06/05/2025 postreply 16:26:29

• 血糖都不是重要的。傷腎啊 -bubbleberry- ♂ (167 bytes) () 06/06/2025 postreply 07:24:02