力量動作有千百種

來源: 山水一程歌於 2025-05-30 10:53:16 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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回答: 對增強爆發力，據我所知kettleball swing 值得推薦，其他有 box jumps, jump squat等由 weed123 於 2025-05-30 10:49:34

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• 選取合適的動作確實不易。這三種特別針對爆發力，應該是我教練多年經驗總結。AI 也是這麽說的。 -weed123- ♀ (1119 bytes) () 05/30/2025 postreply 10:56:32

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