我一次訓練5分鍾，5組，50個。

來源: rapidestate 於 2025-05-29 12:14:06 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 我每天10分鍾拉5組36個引體向上快半年了. 拉得有力, 拉得高興. 由幕鼓晨鍾於 2025-05-29 11:11:00

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