35歲？好年輕啊！

來源: 羽絨服 於 2025-05-28 08:42:56 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (163 bytes)
回答: 請教大家心率區間的設定 由 讓理想飛 於 2025-05-28 03:06:09

zone 2.5不能說話，也算正常吧。你可以把最大心率下調一點，到180試試？或者就自己所有的都微調一下。

 

所有跟帖： 

• 我44，你一說我才發現Garmin max heart rate 應該是根據我以往的max,不是220-age -讓理想飛- ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 05/28/2025 postreply 10:18:11

• 你現在能達到那麽高嗎？不能就降點 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/28/2025 postreply 12:48:27

• 還可以達到這麽高，Garmin就戴了一年 -讓理想飛- ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 05/29/2025 postreply 00:35:58

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