最重要的：“剛開始練這個動作的時候，一定要輕、再輕、最輕。 手腕非常脆弱，傷起來很容易，恢複卻極慢。”

所有跟帖： 

• 講真，最怕的就是這種“啞鈴陷阱”：手腕當場沒感覺，還以為自己今天氣貫長虹，越做越猛。結果第二天一睜眼——手腕先請假 :( -金拇指- ♂ (0 bytes) () 05/25/2025 postreply 13:05:33