每天遊最少八百米快三年了, 速度就是上不去, 平均每50米1分30秒，每400米6分鍾。 快遊50米1分15秒就很累了

自覺跟著油管小紅書糾正動作，已經快趕上潘展樂了。但歲數增大， 心肺功能差和肌力不足是主要原因吧。 不過我也沒太追求增速， 每天遊個800米24分鍾，再趕回家上班。等我明年退休了可以遊長一點。

所有跟帖： 

• 從呼吸上找原因吧！普通人遊那點距離，能有什麽強度呢 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 07:04:40

• 你得找個人給你看看。比如自由泳的手的入水點是否cross over，是在頭正上方，還是肩膀正上方，還是偏外，自己根本感覺 -然後呢- ♀ (425 bytes) () 05/24/2025 postreply 07:16:54

• 你說的很對, 遊長了腿可能有點下沉. 但快遊時肯定沒下沉, 但是很累. 遊不長. 我體質較差. 聽上去你們都像運動健將 -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 07:27:09

• 那不可能，我就比金海豚快點，三級運動員都沒有達標。按我老公觀察，我跟我兒子自由泳的區別在於我不打腿，但是論劃臂功效，我比 -然後呢- ♀ (858 bytes) () 05/24/2025 postreply 07:55:26

• 遊進每百米2分鍾，解決基本技術問題都可以做到。您每天都遊800米應該不是體力問題，還是技術問題。可以發水下視頻給大家看 -讓理想飛- ♀ (1468 bytes) () 05/24/2025 postreply 07:35:58

• 英國泳池可以拍水下視頻？我們這邊任何攝像都是禁止的，甚至有些泳池在看台上都不許拍照。除非你把整個池子租下來，那麽拍照隨便 -然後呢- ♀ (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 07:58:27

• 人是活的呀，如果你早上六點就去，和工作人員商量一下是有可能的。而且我小孩經常去高中的遊泳池訓練，和教練說一下就好了。實在 -讓理想飛- ♀ (64 bytes) () 05/24/2025 postreply 10:22:03

• 那你們英國太好說話了，我兒子訓練的時候，我搬個桌子用電腦，被兩個社區中心的工作人員說過，一個不願意我用，說一會兒有誌願者 -然後呢- ♀ (691 bytes) () 05/24/2025 postreply 14:14:30

• 小孩訓練用高中的池子是包場，隨便折騰。用社區的泳池有別人的話，管理人員怕承擔責任就得按規矩辦事 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/25/2025 postreply 03:56:48

• 請個遊泳教練吧 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 12:26:00

• 請個遊泳教練吧 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 12:26:00