賽前賽後三件事：睡、吃和走 （SEX： Sleep - Eat - eXercise)

所有跟帖： 

• SEW -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/15/2025 postreply 10:20:39

• Walk 我受不了。 -布蘭雅- ♀ (182 bytes) () 05/15/2025 postreply 10:23:39

• 你沒穿夠。recovery walk一般我是走到後來要脫衣服。非洲運動員把走路也作為恢複的重要手段 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/15/2025 postreply 10:26:08

• 我經常在賽後爬山，走，不跑，2000尺爬升。可以活動更多筋骨。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/15/2025 postreply 10:36:01

• 你牛！不需要恢複，任何時候都是訓練模式 LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/15/2025 postreply 11:21:58

• 是恢複啊。 -布蘭雅- ♀ (192 bytes) () 05/15/2025 postreply 12:12:45

• 哈哈你們兩個。SEX很重要，SEW也很有用！lol -桉椏- ♀ (0 bytes) () 05/15/2025 postreply 12:56:38

• 我剛想說，慢跑，走都挺好的。爬山對一般人可能不適合， -羽絨服- ♂ (287 bytes) () 05/15/2025 postreply 11:44:14