那就請個教練吧。

所有跟帖： 

• 每個教練用的方法也不同。這些數字都是估計。練起來還是要憑體感 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/13/2025 postreply 14:08:56

• 那是。但是總比在網上問，更具體吧。專業教練知道的總比我們多吧。 -羽絨服- ♂ (206 bytes) () 05/13/2025 postreply 15:42:34