你有很多的肌肉呢。我也遊泳，我現在體型太肥了，一周三次。

所有跟帖： 

• 要超過40分鍾每次就能減脂 -adimple- ♀ (0 bytes) () 05/12/2025 postreply 07:36:00

• 謝謝。我每次運動前後加起來有1小時。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/12/2025 postreply 18:03:49

• 惠姍姐，遊肥走瘦啊。我和跑團每周跑2-3次，不用做任何特別努力，正常吃飯，腹肌就出來了 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/12/2025 postreply 08:44:51

• 你們每次不隻跑40分鍾吧 -adimple- ♀ (0 bytes) () 05/12/2025 postreply 08:58:00

• Tue track 40 mins, Sunday long run 1h-1:30h -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/12/2025 postreply 09:57:47

• 你的總運動量一點也不小，我覺得跟花花的也差不多了。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2025 postreply 09:30:00

• 是的，閑得屁股長尖運動時間估計比花班長，但是強度應該沒她大。鑒於球拍運動活得長，又想拉老公去pickleball -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/12/2025 postreply 10:01:28

• 覺得你的跑步強度不小。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2025 postreply 10:20:20

• 沒有沒有，我現在運動量小很多，種類也不多了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2025 postreply 10:14:07

• 跑步重訓拉伸也夠了，可以加個瑜伽。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/12/2025 postreply 10:23:34

• 飛飛，我其實隻喜歡跑步，遊泳是今年的事，因為我肩頸痛，別人告訴我遊泳會對我有幫助。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/12/2025 postreply 18:06:36

• 可以去看看physiotherapist,按照建議練 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 05/13/2025 postreply 00:10:30

• 謝謝飛飛，倒是在好轉中。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/13/2025 postreply 08:22:19