不客氣。自吹自擂一下我上球館去之前的“所作所為”。從出發前的淋浴開始，水溫高點，“熱”血沸騰嘛，邊衝邊可以做至少三個拉伸

動作如彎腰撐牆等；在下樓的電梯裏也不閑著，無他人時我就彎腰下樓，左右手互相掰著拉伸胳膊；在車庫行走時，也可以讓手臂繞圈。所以到達球館時，我已經悄悄比別人預熱多時了。這也能算個秘籍嗎？餘生很貴，分秒必爭，哈哈。

所有跟帖： 

• 你真是做到極致了。我在電梯裏會單腳站立。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/12/2025 postreply 07:02:53

• 絕！神不知鬼不覺。 -金拇指- ♂ (0 bytes) () 05/12/2025 postreply 07:48:17