我是覺得閑人如我，每周9練也覺得不能再多了。如果我像樓主有個比較忙的工作，我肯定練不了這麽多。精力有限，再怎麽自律，擠出

時間，練這麽多也覺得累啊。我每周大概是4次重訓，3次遊泳，2次跑步，基本對我來說就是夠多了。也可能是我比較弱，對自己狠不下心，也許其他人不覺得累。我自己認為為了健康休閑健身，沒必要本末倒置。厭跑就不跑了唄，或者減量減強度，幹嘛非要厭跑還要努力跑馬

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• 有人追求更高更快更強吧。 -夏日跟風- ♀ (75 bytes) () 05/09/2025 postreply 11:11:25