謝謝！訓練計劃有的按時間算，有的按距離算。效果會有什麽區別？

我個人傾向於按時間—這樣可以不管配速。

所有跟帖： 

• Time on feet是個好方法。你現在重在訓練base,要多慢跑 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/08/2025 postreply 12:58:30

• 這兩種訓練目標不同。比如越野超馬訓練，周六按距離，周日按時間。 -布蘭雅- ♀ (170 bytes) () 05/08/2025 postreply 13:08:48