讚

我不跑步，所以對那個power zone不是很了解，也不知道Garmin怎麽估算的。你的power zone 4/5 不高，是不是說明你沒休息好，所以心率會很高？Garmin還有個指標是說你有沒有休息好。所有這些雖然都有誤差，但是經常看看，還是有參考價值的

騎車是有碼表測量，Garmin分7個zone，我6/7加一起可以達到超過5%。當然這個zone跟自己估算的FTP直接聯係。我自己覺得我FTP是高估了。