alternate foot rope jumps 對跑步的直接幫助

來源: 幕鼓晨鍾 於 2025-05-02 10:07:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (151 bytes)

knee high rope jumps
and toe high rope jumps
ankling

前兩種方式可以加大步伐
最後一個加快步伐轉換



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