謝謝芳兄的體會，很深刻！我還在摸索，挺髖在有一點小下坡的時候很明顯。累的時候就忘了挺髖，也不能抬高腿了，擺臂也不到位了…

來源: Waterchase 於 2025-04-26 05:21:17 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (146 bytes)
本帖於 2025-04-26 08:05:44 時間, 由普通用戶 Waterchase 編輯

覺得就象遊泳，遊好了是有下坡遊的感覺，那就是姿勢streamline ，動作配合好節奏和諧，就遊得快且輕鬆

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• 所以提胯需要力量訓練和速跑 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 10:51:39

• 我要加強力量 -芳草自斜陽- ♂ 給 芳草自斜陽 發送悄悄話 芳草自斜陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 16:06:44

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