太具體的和名詞我記不住,大概意思是:
肌肉中有一些能量單元,馬拉鬆成績主要靠這些單元。我們練習的目的是增加它們在肌肉中的密度和強度,效果最好的練習強度就是我們的心率在區間2到3之間。
練習快跑的目的是讓我們有能力快跑,但快跑能堅持多久要靠那些能量單元。
醫生們可以把理論解釋得更清楚。
太具體的和名詞我記不住,大概意思是:
肌肉中有一些能量單元,馬拉鬆成績主要靠這些單元。我們練習的目的是增加它們在肌肉中的密度和強度,效果最好的練習強度就是我們的心率在區間2到3之間。
練習快跑的目的是讓我們有能力快跑,但快跑能堅持多久要靠那些能量單元。
醫生們可以把理論解釋得更清楚。
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耐力吧。我跑馬前一直爬山。一到周末就在山裏,高低山都爬,完全是為了鍛煉身體
-fafamiV-
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04/26/2025 postreply
04:14:31
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我也是爬山愛好者,握手!
-芳草自斜陽-
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04/26/2025 postreply
16:19:24
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那個單元叫mitochondria 線粒體
-山水一程歌-
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04/26/2025 postreply
10:49:52
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太讚了,專業人士就是不一樣!
-芳草自斜陽-
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04/26/2025 postreply
15:57:10
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