我倒是覺得還是要增強弱腿的力量， 我一般做力量弱腿會多做一組

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• 腿部力量不平衡多數是來源於臀肌和hip力量的不足。核心弱也是原因之一。右腿酸疼其實可能是左側臀肌弱或核心弱而導致連 -山水一程歌- ♀ (216 bytes) () 04/24/2025 postreply 11:04:50

• 所以是反向的？ 右側酸痛，要加強左側？ -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 05:26:53

• 不是專業人員不能瞎說。最好找好的運動PT谘詢一下。自己隻有受傷以後才明白一點點 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 07:39:09