跑完2023年的芝加哥馬拉鬆以後，個人感覺成績不錯，就有朋友攛掇著我跑2025年的波士頓馬拉鬆，說是做為自己60歲生日的禮物，這樣在領導那兒也好得到批準，因為我家領導對於運動一點沒興趣，對我整天在外麵跑馬頗有微詞。回去拿這個借口跟領導請示，好說歹說領導總算是同意了。
2024年我報了3個全馬比賽，想著總有一個能有好的發揮，沒想到前兩個比賽都因為賽前染上流感或是covid（我也沒測，反正也得過Covid了）不得不放棄了，在這之前隻有過一次DNS，這一年就整了兩個。還好第三個比賽順利成行，成績還不錯，至少我自己很滿意，BQ了剛剛超過10分鍾。
去年9月份下一年的波馬開始報名，我也順利報上名，當時得知喵爸，落花，芳芳，偷閑也都要參加波馬。
秋天的時候回國探親，回來就又再次染病，休息了差不多兩周，恢複運動不久又把calf拉傷，又休息了一周多。就這樣一個冬天就快過去一半了。到了今年一月下旬，正式開始我的十二周波馬訓練。我這人比較懶散，懶得跟一個正式的計劃，我的訓練每周是這樣的，周一到周四，根據自己時間的長短，有時候跑5邁，有時候跑個半馬，抽一天（一般是周四）跑8-10邁的MP（馬拉鬆配速），周五休息一天，周六一般跑6-8邁，周日上午跑一個20邁左右的long run，除了周四的MP，其他一概是easy run，我不搞速度訓練，怕辛苦也怕受傷。每周的訓練都是一樣，花樣多了我也記不住。
這個訓練周期我完成的還不錯，我自己很滿意，沒有受傷沒有生病，除了有幾次MP實在沒有力氣，偷工減料以外，其他的科目基本上都完成了，後麵幾周的long run我還特地找了有坡的線路練習爬坡。或許有的同學要說，除了MP其他都是easy run，完成也沒啥值得驕傲的，話是這麽說，可是我一個年過花甲的老人每周這麽辛苦，我容易嗎我？周末有幾個朋友陪我一起跑long run，非常感謝他們的陪伴，讓我的長跑訓練不那麽枯燥。
距離比賽的前幾天，我覺得嗓子有點不舒服，鼻子也有些不通氣，讓我有些擔心，那幾天我聽從朋友尤其是落花，芳芳，喵爸，b姐，偷閑的建議，猛喝水，狂吃VC，終於在周六上飛機之前，覺得好多了。到了波士頓以後，收到落花的禁令，怕我傳播病毒，不許我參加聚會，看到這個消息，我一下子覺得天旋地轉，人都要暈過去了，我盼了大半年，結果不讓我參加聚會，這不是要我的老命嗎？後來多虧喵爸芳芳又從中為我說情，鐵麵無私的落花終於答應讓我在聚餐之後，在外麵空曠的場地和大家見一麵，才把我從悲痛欲絕中拉出來。見麵的時候，大家也沒有排斥我，雖說大家嘴上說離我遠點，但是照相的時候大家依然靠得很近，分手的時候還相互hug。芳芳送給每個人一個小禮物，我覺得以後夏天訓練肯定用得上，非常感謝芳芳。回去的路上落花給我分享很多力量訓練和遊泳的經驗，讓我受益匪淺。
比賽當天風和日麗，是個跑波馬的絕佳好天氣，我裏三層外三層穿了好幾件，乘坐shuttle bus來到起跑集合地點，離出發還有15分鍾的時候，我去上了最後一次廁所，以免出現倫敦馬中間上廁所耽誤幾分鍾的事情，然後把外麵兩層衣服褲子扒掉（我真的穿了兩層褲子），有誌願者收集舊衣服清洗以後捐給慈善機構，但是我還是戴著帽子，手套，和長袖套（我太怕冷了）。
我比賽前看了很多介紹波馬賽道情況的視頻和文字介紹，以及比賽策略分析和建議，所有人都建議前半程要悠著點跑，以保存體力爬16邁以後的四個大坡。所以比賽一開始我也盡量壓住速度，不讓自己太快，心率也處於一個比較低的水平，感覺還比較輕鬆。結果晃晃悠悠過了衛斯理的尖叫隧道以後，腦子裏還閃現著剛才路旁年輕美女們的音容笑貌，隨便瞜了一眼了手表，才發現壞了，前麵跑得過於輕鬆了，距離比賽的目標配速所應該達到的時間慢了將近一分半左右，趕緊加快腳步，心率也提上來了，到了半馬的時候，我發現還是比目標時間慢了將近1分鍾，這就是說我至少後半程要跑同樣的時間才有可能達到賽前目標，這咋可能嗎？這是著名的波馬賽道，過了16邁有四個連續的大坡，咋可能保持同樣的配速嗎，我一下子就覺得沒希望了，既然A目標達不到，那就瞄準慢十分鍾的B目標吧。過了16邁開始爬坡，第一個坡雖然長，但是坡度還比較緩，我配速減慢半分鍾，爬上去沒覺得特別吃力，第二第三個坡比較短，所以也順利爬上去了，到了最後一個傷心坡，的確感到坡的威力了，配速一下掉了1分鍾左右，心率也開始接近我的最大心率，已經看到有些人要麽在走，要麽開始停下來拉伸，那就是抽筋了，我當時的念頭就是不能走不能走，我要跑上去。終於爬上著名的牛頓傷心坡，我開始鬆了一口氣，後麵就全是下坡了，雖然爬完坡沒有覺得筋疲力盡，但是當時覺得完成A目標已經無望了，也就沒有再push，就保持和前麵幾邁差不多的配速前行，照這個配速跑下去，完成B目標還是問題不大的。結果晃晃悠悠到25邁那個著名的CITGO的大牌子底下，還有一邁多一點的路程，我心說我就賣點力氣吧，把所有的力氣都拿出，把速度提上去，就這樣穿過橋下的賽道，進入波士頓市中心，兩邊街道站滿了為比賽加油助威的人群，我也熱血沸騰，把吃奶的力氣都拿出來了，最後一個左拐拐上Boylston大街，兩邊的呐喊助威聲震耳欲聾，魚哥魚嫂為我們加油拍照我也沒聽到看到，我老眼昏花，也看不清終點的拱門，就隨著人流向前滾動，我越跑越快，超過了一個兩個三個四個五個人，衝過終點線，停下表一看，距離我的目標時間隻過了幾十秒，賽後才得知落花也是距離她的目標時間隻差了幾十秒，但是她已經跑了好幾個馬，而且下周還要跑倫敦，我可是這幾個月以來專心準備波馬來著。
比賽結束，我不斷自責，恨不得抽自己幾個耳光，我咋這麽就放棄了，白白刻苦訓練那麽長時間，為啥沒有按照計劃執行？為什麽不在爬坡以後加速？如果21邁以後每邁提高10秒，也就達成目標了，我關鍵時候太軟弱了，沒有push自己，也許push以後還是不能達標，但是至少我努力了，這樣白白放棄太可惜了，我需要好好思過幾個月。不過我已經打算這是我最後一次追求成績的全馬比賽了，年歲不饒人，以後也沒這樣的機會了，就讓它成為一個小小的遺憾吧。
感謝大家的支持和鼓勵，感謝落花，芳芳，喵爸，偷閑，b姐的分享，支持和鼓勵，也感謝他們對我整天胡說八道的容忍，還特別感謝魚哥特意趕到波士頓，和魚嫂一起為我們鼓勵支持加油助威
