後彎也不難，我在公司Gym協助了幾位女士，都是一次搞定，你隻是需要有個人保護你一下，把你的腰拉著，適應了就好了，主要是對

自己有信心，就能起來，起來之後，在有人保護的情況下，明白怎麽安全的躺回墊子上去，之後就可以自己做了。
當然了，後彎我不對男士抱希望，太硬了，又沉。女士沒有問題，大多數隻是膽小。小朋友不分性別，都沒有問題。