翻閱手倒立記錄

發現過去六個月, 做了33次手倒立.
每次做10組, 每組靠牆立35秒. 最近在這35秒內反複練習離開牆麵.

今天例行訓練完成後在草地上立了2次, 都很好, 能夠立起來3 到5 秒.

手倒立、俯臥撐與引體向上一起, 可以練出結實有力的雙臂.

所有跟帖： 

• 越練越有勁。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/24/2025 postreply 21:02:05

• 列害！倒立的最高境界！我如果能做前臂倒立，firearm stand ,我就知足了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/26/2025 postreply 06:05:27