翻閱手倒立記錄

來源: 於 2025-03-24 13:45:00 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

發現過去六個月, 做了33次手倒立.
每次做10組, 每組靠牆立35秒. 最近在這35秒內反複練習離開牆麵.

今天例行訓練完成後在草地上立了2次, 都很好, 能夠立起來3 到5 秒.

手倒立、俯臥撐與引體向上一起, 可以練出結實有力的雙臂.