我們做力量訓練， 一個標準session1到2個小時，最少5個動作加熱身，並不是所有動作做到力竭，其實是很多有氧成分。

來源: weed123 於 2025-03-21 20:58:28 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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• 無氧運動普通人一次最多堅持15-30秒 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (81 bytes) () 03/22/2025 postreply 00:11:27

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