我怎麽跳時間長了腿腳發僵？一定要再活動一下

來源: 碼農白蘭度 於 2025-03-21 11:30:25 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 跳繩慢跑衝刺跑, 一點觀察 由 幕鼓晨鍾 於 2025-03-21 09:17:00

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• 跳繩前, 弓步側弓步深蹲總計約150次以熱身 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 03/21/2025 postreply 11:37:00

• 目前, 我每組在30秒70次上下, 共14組 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 03/21/2025 postreply 11:46:00

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