論體重的重要性，138lb=116.8lb

今早可以正常起床做力量了

自從懷老大開始，就沒有達到過這個體重。前年最高飆到140lb過。

1、穩定有規律的有氧慢跑；

2、4:00pm以後不吃，或者少吃

3、目標，聽說1斤頂2分鍾，嘿嘿

 

雖然係統的力量訓練做得不夠，但明顯感受到力量帶來的福利。今年開始列入日程表

所有跟帖： 

• 啊啊啊啊，你讀我的心思嗎？今早正為吃多了懊悔不已。而且是我的躺平天，不知在想啥 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 03/21/2025 postreply 07:49:58

• 講個搞笑的，我最近沒去遊泳，在家減肥。聽說早上稱體重會輕，於是我早上起來，猶豫了一下，要不要去上個廁所再稱，想了想還是算 -然後呢- ♀ (450 bytes) () 03/21/2025 postreply 07:59:26

• 哈哈哈，這稱耍人啊。也可能生的氣有分量 lol -桉椏- ♀ (0 bytes) () 03/21/2025 postreply 08:11:00

• 換！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/21/2025 postreply 08:37:31

• 當然上廁所，還要 -布蘭雅- ♀ (221 bytes) () 03/21/2025 postreply 10:11:05

• 哈哈哈哈 -唐歌- ♀ (18 bytes) () 03/21/2025 postreply 10:27:22

• 來來來，這裏活捉幽默大師一位，哈哈哈哈，樂死我了！當然，我也同頻過～ -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/23/2025 postreply 12:04:03

• 厲害，你的BMI是多少啊？我和曉陽搭伴減肥，要減5磅。現在已經10天了，我減了4磅了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/21/2025 postreply 09:35:36

• 秘訣就是下午5點以後不吃東西。這個效果太明顯啦，早餐要吃好，午餐吃舒服，隨便吃 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/23/2025 postreply 12:07:56

• 好幾年沒看見這個數字了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/21/2025 postreply 10:32:26

• 我好像直接飛躍了，就沒停留過 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/23/2025 postreply 12:49:34

• 要看有多高吧 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 03/21/2025 postreply 18:15:00