論體重的重要性，138lb=116.8lb

來源: 於 2025-03-21 06:38:10 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

今早可以正常起床做力量了

自從懷老大開始，就沒有達到過這個體重。前年最高飆到140lb過。

1、穩定有規律的有氧慢跑；

2、4:00pm以後不吃，或者少吃

3、目標，聽說1斤頂2分鍾，嘿嘿

 

雖然係統的力量訓練做得不夠，但明顯感受到力量帶來的福利。今年開始列入日程表