1公斤一克蛋白質。健身房的舉重教練說一磅1克呀，是不是太多了？每天攝入脂肪蛋白碳水的比例什麽樣比較合適啊？

來源: QianTangQi 於 2025-03-20 13:43:17 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 聽上去強度不是很大。 由 落花飄零 於 2025-03-20 13:17:10

所有跟帖： 

• 一磅一克是body builder的指標，你的重訓強度有那麽大嗎？ -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 13:55:16

• 不多. 我一周四天, 1.2-1.5克蛋白質/磅 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 14:54:00

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