abs 訓練有助於養成收腹的習慣

昨晚, 在路邊的樹枝做了一個L-sit pull up, 這是不曾有過的, 顯示腹肌增強了. 多次注意到, 做俯臥撐引體向上時腹部是收緊的, 跑步時腹部也是收緊的.

 

以下是過去一年abs workout 記錄.

 

所有跟帖： 

• 一年做了接近一萬二千次，真是了不起！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 10:28:03

• 每天33個。讚！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 10:40:26

• 學習你的執著 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 12:20:11

• 確實很執著 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 06:26:00

• 有成果沒有？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 10:43:42

• 有啊, 真的有, 不騙您. 不過呢, 還是看不見 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 11:20:00

• 年初, 鬼使神差, 再次燃起做俯臥撐的熱情, 現在每天74個. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 11:23:00