abs 訓練有助於養成收腹的習慣

來源: 於 2025-03-16 08:31:54 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

昨晚, 在路邊的樹枝做了一個L-sit pull up, 這是不曾有過的, 顯示腹肌增強了. 多次注意到, 做俯臥撐引體向上時腹部是收緊的, 跑步時腹部也是收緊的.

 

以下是過去一年abs workout 記錄.