還有五周了！你計劃的每周裏程數是多少？最高55邁嗎？喵爸、落花、和其他人的周裏程呢？很好奇

這麽一群人的訓練計劃有多大不同。

這裏好像沒多少人分享訓練的過程和體會，最多是賽後的總結。

 

所有跟帖： 

• 最高估計是60. 目前是50因為我這次比較懶一些，總感覺還沒真正恢複 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 03/12/2025 postreply 11:50:22

• 60對我是太高了！我今後大概要走低裏程這條路了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/12/2025 postreply 13:30:37

• 我每天都貼啊 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/12/2025 postreply 11:54:25

• 你那是抒情，不是技術分享 LOL 比如你的周跑量加每周幾個小時力量訓練？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/12/2025 postreply 13:29:42

• 我寫的時候都有時間的，我不看裏程隻看時間的。話說你自己的數據呢？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/12/2025 postreply 13:36:18

• 我沒有比賽。我看重技術細節。不過這裏也許不適合討論技術 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/12/2025 postreply 13:56:02

• 可以討論啊，你先寫寫你以前的備賽經驗吧，拋磚引玉 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/12/2025 postreply 13:59:26

• 我愛看，占個座兒！ -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/12/2025 postreply 15:13:24

• 這個視頻有較詳細的波馬技術細節。特別是四姐妹山的數據(29:00)。 -布蘭雅- ♀ (214 bytes) () 03/12/2025 postreply 18:21:19

• 我木有計劃，目前周跑量不到50，這周估計還是過不了50 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/12/2025 postreply 18:35:39