你這個很厲害！謝謝分享經驗和飲食啥的！我以前也訓練很少，幾乎從來不會連續兩天跑，而且很隨意的。所以現在每天跑總是很難適應

來源: 在水依芳 於 2025-03-10 08:57:46 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (631 bytes)

我也想跑超馬，因為喜歡越野跑。飲食168我也試過，不過人家都跟我說運動完是要吃東西的不然不利於肌肉的恢複。你運動完幾個小時都不吃東西嗎？我以前練力量的時候是這樣，不過被批評了所以現在運動完一定吃東西。

你跑馬不吃膠太驚人啦！其實我也不喜歡吃，但是又不敢不吃。真的很佩服你！！你可能習慣於饑餓跑了。我以前也是，現在被教化的不敢不吃了。聽了你的故事我都希望自己也可以不用吃膠了。。。 

希望多看到你分享經曆！！

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