讚，堅定地砥礪前行。你穿什麽鞋？牌子、型號？

目前還是正分割，開跑6分，到後麵8分。正常。

以後可以開始稍慢點，保證後麵跑得更長，更有後勁，速度能穩住，堅持8分。

腳不舒服，和鞋子關係大。現在改姿勢不太來得及，先就這麽怎麽舒服怎麽跑。

長期看，現在的腳不舒服還是肌肉基礎還沒建立，要比較長的時間。一開始各種不適，以後沒問題。目前比賽將至，先堅持下去。注意計劃裏麵的每兩到三周加量後，跑量有一次回縮，那個要遵守好。

加油！

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• 我穿NEW BALANCE跑鞋，啥型號還真不知道，是去體育商店專門買的 -MLMM179900- ♀ (105 bytes) () 03/10/2025 postreply 05:42:08

• 再問, 你穿什麽襪子? -布蘭雅- ♀ (240 bytes) () 03/10/2025 postreply 09:53:29

• 到膝蓋的COMPRESSION跑步襪子 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 03/11/2025 postreply 03:06:15