人很少缺鈣，缺的是維生素D。你應該去查一下。鍛煉以後要抽筋，說明肌肉很弱。和鈣沒啥關係。注意拉伸

所有跟帖： 

• 我每天都吃D3,5000IU,如果還缺，我該怎麽辦？ 謝謝版主！ -咖啡豆兒- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 18:41:51

• 你上麵說你隻吃多種維生素？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 18:48:12

• 是，我應該怎麽吃呢？ -咖啡豆兒- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 18:50:30

• 我都糊塗了，你吃的多種維生素裏有五千單位的D？一般很少的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 18:51:26

• 我除了吃multivitamin, 還單獨吃一片D3， 125mcg, (5000IU), 難道我吃錯藥了？ -咖啡豆兒- ♀ (174 bytes) () 03/09/2025 postreply 18:57:10

• 沒有，我是看你上麵說隻吃多種維生素，然後又說每天吃5000 D都糊塗了。你沒說你另外吃維生素d -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 19:05:09