burpees without push up

我打卡的是這種沒有俯臥撐的。我的原則就是盡量輕，更輕，再輕：））追劇/聽書的時候10×10，是那種“有點難度但可以堅持”的程度

今天D32搞定。

所有跟帖： 

• 謝謝分享。看了視頻我才知我今天做的burpees不正確，不算數，明天重新開始：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:56:07

• burpee可以很有挑戰性，看你怎麽做。可以試試做1分鍾歇20秒的tabata，對心肺很練。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 19:58:50

• 讚！俯臥撐也做了一半了！強度不小 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 03:38:05