周末雜記：跑步、散步、逛動物園

音樂：《春之聲圓舞曲》

1. 跑步篇

照片1: 昨天（周六）早晨大約7點半離開家，開車前往舊金山灣；沿途見到逆光中的湖泊（照片1a）、順光中的湖泊（照片1b），到達海邊停車場時見到的大海（照片1c）以及觀海和散步的人（照片1d）。

照片2: 按照慣例，起跑前站在我喜歡的一塊石頭上練習平衡，舒展筋骨，以及與大海合影留念。先生微笑著說我這個長跑前的習慣是“老狗換不出新花樣”。喴！我沒與他計較，也沒生氣，不是因為我脾氣好，而是因為我覺得他形容得比較準確，還挺形象：-）。

照片3: 按表起跑。

照片4: 返回起跑點，看表，一到16英裏就停表，精確。

照片5: 明明是一看到16英裏就停表，不知為何又多出了0.01英裏：-）。

照片6-7: 昨天上午陽光燦爛，於是，在金門公園裏的一條大約一英裏長的蔭涼小路上來回跑了3次，於是就出現了這樣的跑步線路海拔高度圖：-）。

照片8: 跑步結束後，意外地收到Garmin（佳明）運動表發的獎章，“表彰”在三八國際婦女節運動健身：-）。

2. 散步篇

在我這次跑步期間，先生主要是沿著海邊漫步看海、看人、看鳥、看花。。。。。。

照片9-10: 海中礁石。

照片11: 探查海邊溶洞- -別有洞天。

照片12: 海鳥。

照片13: 在海灘上打排球和歡聚的人們。

照片14: 沙丘和海崖上的野花以及海邊公園裏栽種的水仙花。

3. 逛動物園

寶寶爸爸媽媽與另外兩對父母帶著各自的孩子在奧克蘭動物園（Oakland Zoo）約會；這次外公外婆沒有同行。三對父母以及3個孩子一行9人遊覽了動物園之後到餐館用餐。從上午9點左右離家，直至下午4點左右才回來。以下是寶寶爸爸媽媽拍的部分照片。

照片15: 在奧克蘭動物園山下展區見到的非洲獅。

照片16: 又乘纜車上山去觀賞動物園的山上展區。

照片17-18: 乘小火車在澳大利亞動物展區見到的鴕鳥與袋鼠。

所有跟帖： 

• 天氣真好，風景真美，生活真豐富～ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:22:17

• 謝謝歌妹。受你的每天100個波比跳，連續100天的????發，從周一（3/10）開始，我也試試。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:27:37

• 啊哈，榮幸榮幸。現在有好些小夥伴們在打卡了～～ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:38:49

• 這就是榜樣的作用，大家互相影響：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:42:24

• 曉陽越跑越快，好厲害！我每周的訓練科目基本上都是重複上周的，記不住那麽多不同的花樣，也難怪落花鄙視我 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:33:27

• 謝謝HTC/芝馬/紐馬同學。非訓練季，我每周總跑量大約20邁，幾乎都是周末長跑，雙腿新鮮，與你周訓多次跑之後長跑不可比。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:41:26

• 大海，那塊石頭，還有那陽光的笑容！ -桉椏- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:48:34

• 謝謝桉椏妹妹。起跑前站上那塊石頭成了我的routine ，被我家領導嘲笑了：-）；不過，這都會成為將來美好回憶的一部分。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:59:12

• Making your routine ceremonial and creating iconic memories! -桉椏- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:02:42

• 謝謝桉椏妹妹懂我。這是我長跑前的儀式：-），既舒筋骨，又練平衡，而且大海使我感到人的渺小，珍惜跑得動的日子。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:13:27

• 可以考慮把你家領導可愛的嘲笑也放進進鏡頭，成為routines 和記憶的一部分 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:04:23

• 好主意！如果他下次再嘲笑我，那就錄音和拍照，留下記錄：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:15:31

• 人美景美！ 兔姐一發威那速度就不得了啦 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:19:51

• 謝謝追水妹妹。我現在是非訓練季，weekday沒啥跑步，雙腿新鮮，所以周末長跑比較快；訓練季，周末長跑就不會這麽輕鬆了。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:33:50

• 神仙般的日子哦！ 好幸福！ -東台魚湯麵- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:02:20

• 謝謝老鄉妹妹，問好！對生活的善待，我心存感恩。今年下半年我們將回國兩個多月陪伴雙方老母親，我計劃品嚐你ID美食：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:47:17

• 這麽多動物，太可愛了，曉陽的小外孫肯定不亦樂乎了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 18:23:57

• 謝謝花班。是的，他非常喜歡奧克蘭動物園，我們計劃下周再帶他去玩：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 18:32:37

• 我女兒以前也特別喜歡。他們很壞的，門票和parking是分開算的！後來我買了年票，反而去的少了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 18:50:50

• 他們想法設法賺錢的方式很多，我們買的也是年票，但澳大利亞展區必須另外買票，隻能乘小火車看10分鍾，偏巧我家寶寶特別喜歡。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 19:07:53