在海邊公園跑步和散步的經曆（外一篇）

音樂：《Chariots Of Fire》

照片1: 周六早晨7點45分左右開車離家前往舊金山海灣及金門公園跑步與散步，途徑一個湖時欣賞到一位湖邊晨跑者，那強健的步伐和身姿充滿了活力。

照片2: 到了海邊停車場，按照慣例前往我特別喜歡的一塊石頭，站上去拍照與大海合影。我之所以特別喜歡這塊石頭是因為它的形狀和表麵不平，能站上去以及站穩挑戰比較大，正好起跑前舒展一下筋骨和練習平衡。不過，站上去要格外小心，以免扭傷腳踝。

照片3: 起跑。

照片4: 折返跑向起跑點，即將跑完16英裏（25.76公裏）。

照片5-6: 長跑數據以及線路，中途分別在8英裏和13英裏吃能量膠和喝水，加上周三在跑步機上跑的4英裏。很開心這周圓滿完成了非訓練期每周20英裏的跑量，待到將來馬拉鬆訓練期逐漸增加周跑量到最大40英裏時就會容易一些，而且可以縮短訓練周期，一舉兩得：-）。

照片7: 先生沿著海邊散步看到的海釣、車展、以及沙灘排球。

照片8-9: 先生在金門公園散步看到的即將舉辦的足球賽以及金門公園裏的鬱金香。

看到先生拍的金門公園鬱金香，使我想起幾天前發在微信朋友圈一篇雜記裏的鬱金香。


外一篇《寶寶成長雜記：飯後散步途徑》



音樂：《春之聲圓舞曲》

隻要天氣合作，寶寶每天午餐後出門在社區街道上散步，來回距離大約400米，但上下坡度較大。與寶寶散步時，外婆不帶手機，但今天中午例外，主要是為寶寶在春光中的漫步留下記錄：-）。

照片1: 飯後百步走。

照片2-3: 街頭這兩位鄰居家的玉蘭花都開得很旺盛。

照片4: 除了玉蘭花，鄰居M/J家花園裏不同顏色的鬱金香也盛開了。

照片5-7: 寶寶忙上忙下清理M/J家花園前地上的玉蘭花花瓣：-）。

照片8: 鄰居J恰好在家，她打開窗戶帶著她家的金毛狗與我們打招呼，謝謝寶寶幫忙“清理”落花：-）。

照片9: 在花園的圍牆麵上排了不少的花瓣：-），玩得差不多了，寶寶與花花們說再見回家：-）。

所有跟帖： 

• 曉陽這次long run又提速了。我敢說你文章開頭的那位強健有活力的跑者跑不過你 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 09:22:00

• 沒真憑實據，我可不敢說：-）。謝謝HTC/芝馬/紐馬同學，祝波馬訓練平安快樂，期待成為四科同學：-）！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 09:45:54

• 身體強健，生活愜意，羨慕啊 -迎芬芳- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 09:40:35

• 謝謝己經BQ的妹妹。我確實為生活獻上感恩。祝紐馬報名抽簽心想事成！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 09:48:45

• 今年是我第三次報紐馬，老秀才終於被選上了，謝謝你一直以來的祝福！ -迎芬芳- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 09:59:53

• 太棒了，恭喜祝賀！祝紐馬訓練平安快樂！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 10:05:04

• 厲害了，背影完全看不出是當了外婆的人！ -MonicaZither- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 10:16:47

• 謝謝新朋友。背影不容易看出年齡，所以，我通常隻“允許”我先生拍背影：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 10:27:05

• 身形真矯健！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 10:20:53

• 謝謝歌妹。那是我家領導抓拍得好：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 10:28:02

• 今天沒有招蜂引蝶，變身采花大寶了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 10:27:57

• 哈哈，謝謝飛腿三喵爸，讚好記性：-）！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 10:29:16

• 兔姐這身跑步衣服非常漂亮，娃的帽子好酷！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 10:38:57

• 謝謝北熊妹妹。帽子是去年8月與寶寶的小表舅全家在西雅圖匯合度假時收到的禮物。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 12:04:54

• 時間過的好快，寶寶都可以走路了。曉陽姐的身材身姿都很棒！ -better.life- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 10:49:29

• 謝謝更好妹妹。是啊，時間飛快，以前上大坡我牽著他的一隻手，昨天散步時他突然拒絕我牽，獨自上坡；我是既欣慰又失落。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 12:10:37

• 這身半馬運動裝設計的好，褲子的黃邊邊很俏麗，人也顯得緊致。曉陽一氣就是25公裏，這也太強了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 10:50:01

• 謝謝惠姍。黑色能遮掩贅肉：-）。在跑的過程中我停了兩次吃能量膠和喝水。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 12:15:06

• 健步如飛說的就是兔姐吧！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 12:03:56

• 謝謝旺旺。自從讀了你既實在又幽默的分享，我每次帶寶寶餐後散步都會想起你的餐後遛彎降糖實驗：-），我覺得散步總比不散步好。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 12:19:50

• 外婆和寶孫的裝扮都好酷啊! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 12:05:05

• 謝謝GG妹妹。寶寶的衣服都是他爸爸媽媽買的，慚愧地說外公外婆至今還沒為他買過衣服，但買過玩具和書。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 12:22:32

• 寶寶走的這麽好了，還是那胖嘟嘟的小臉，好玩的時候到了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 12:09:10

• 謝謝跑夢妹妹。你很有育兒經驗，是的，他現在呀呀學語，可以與大人做一些交流了，特別好玩。再次祝賀平安強勁完賽東京馬！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 12:28:43

• 加州的春天真的是美麗，沒話說 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/02/2025 postreply 17:22:36

• 謝謝花班。加州許多地方的地理環境和氣候得天獨厚。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/03/2025 postreply 06:56:03