我這人比較馬虎，慢跑就隨便跑。剛跑完workout肯定會跑的很慢很慢

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• Recover run必須慢。另外，不要一定跟著plan，如果不是私人教練給你個人定製的 -山水一程歌- ♀ (203 bytes) () 02/27/2025 postreply 12:28:59