我家早上兩個煎雞蛋，全麥麵包，煎香腸/醬牛肉/bacon，水果，青紅黃椒，牛奶。周末蝦餃/小籠包，粥啥的

所有跟帖： 

• 如果早上訓練，訓練前就是麵包加牛奶，訓練完再吃其他的。我們中午帶的多，晚上回來也吃的多，所以還好 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/26/2025 postreply 10:44:48

• 幸好你補充了這一句。我還想，那麽多脂肪，蛋白質和纖維素，馬上運動，怎麽來得及消化吸收。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/26/2025 postreply 11:48:30

• 早上訓練他想吃這些也沒人給他做啊，太早了，哈哈 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/26/2025 postreply 12:15:12

• 醬牛肉啥的可以吃冷的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/26/2025 postreply 12:34:50