給個視頻鏈接吧，關於肩胛骨收放來進行的蝶泳腿出發，似乎很好玩

引體向上必須得肩胛骨收緊的。我隻看到說肩胛骨收緊可以比較容易蝶泳回臂。

所有跟帖： 

• 就刷到的，找不到了，但是大概意思是這樣，雙臂伸直上舉，兩手交疊，就那個水下出發的手的姿勢，胳膊在耳後不是在耳側，這個 -然後呢- ♀ (628 bytes) () 02/26/2025 postreply 04:49:40