你經曆的我都經曆過，先搞定的自由式 flip turn，然後 仰泳 flip turn就遇到鼻子進水的問題

發現翻滾的時候呼氣太快了，解決方法是慢吐氣，如果慢不下來，試試嘟起嘴，這樣鼻孔出的氣會少很多。

我仰式蛙泳除了換氣，頭一直在水中，鼻子是一直吐氣的，所以遊得比蛙泳慢不了多少。

還是羨慕你身邊有個教練能時不時提醒或糾正

所有跟帖： 

• 謝謝追水妹子，我按你說的練練看！ -然後呢- ♀ (0 bytes) () 02/17/2025 postreply 13:11:30

• 我鼻子基本不會進水，包括水下仰泳海豚式，因為可以靠呼氣調節。 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 02/18/2025 postreply 00:22:00

• 但是耳朵經常進水 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 02/18/2025 postreply 00:24:00

• 我也是。 不滾翻，不潛水出發就不會耳朵進水。還有側身打腿練習上麵的耳朵有時會進水 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/18/2025 postreply 05:47:15